Стресс и как с ним справляться

Психологическая служба провела две встречи с иностранными студентами в Центре межкультурной коммуникации и в Центре дружбы народов.

Психологи Оксана Зиневич и Елизавета Пешкова рассказали ребятам, что такое стресс, кто впервые ввел это понятие, какие механизмы психологической защиты использует человек во время стресса. Студенты узнали, что в умеренных количествах он может быть даже полезным, мобилизуя нас для решения задач. Однако хронический, избыточный стресс вреден для физического и психического здоровья.

В конце встречи психологи познакомили ребят с техниками и упражнениями для саморегуляции психического состояния.